Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen – aber sie sind behandelbar. Wenn innere Unruhe, ständiges Grübeln oder körperliche Anspannung Deinen Alltag bestimmen, musst Du das nicht einfach aushalten. In meiner Praxis in Hamburg lernst Du, Deine Angststörung zu verstehen, zu regulieren und dauerhaft loszulassen. Ich helfe Dir dabei, damit Du Dich wieder frei fühlen kannst.
Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen mit Symptomen, die sie sich selbst lange nicht erklären konnten – aber tief in den Alltag eingreifen:
Wenn Du Dich darin erkennst, bist Du nicht allein – und es gibt konkrete Wege heraus.
Angst zeigt sich auf viele Arten – aber sie folgt bestimmten inneren Mustern. Hier zeige ich Dir, wie wir diese verstehen und Schritt für Schritt verändern können.
Ständige Selbstzweifel, Grübelgedanken und das Gefühl, nicht zu genügen?
Gemeinsam stärken wir Deine Selbstwahrnehmung, Deine Grenzen und Dein Vertrauen in Dich selbst – mit systemischer Kurzzeittherapie und gezielter Selbstwertarbeit.
Herzrasen, Druck auf der Brust, ständige innere Unruhe – Dein Nervensystem ist überlastet.
Mit Entspannungsverfahren, Vagusregulation, Hypnose und Körperwahrnehmung lernst Du, Dich wieder zu beruhigen und innere Sicherheit zu erleben.
Reize, Erwartungen oder Alltagssituationen bringen Dich leicht aus dem Gleichgewicht?
Wir arbeiten daran, Deine Resilienz zu stärken, Reizfilter zu entwickeln und selbstwirksam auf Stress zu reagieren.
Oft entsteht Angst aus Unwissen über das, was im Körper und Kopf passiert. Herzrasen, Druck auf der Brust, ständige innere Unruhe – Dein Nervensystem ist überlastet.
In der Therapie lernst Du, wie Angst funktioniert – und wie Du ihr konkret begegnen kannst. Damit Du nicht mehr ausgeliefert bist, sondern souverän handeln kannst.
Gerade wenn es besser wird, entsteht oft die neue Sorge: „Was, wenn es wiederkommt? “Reize, Erwartungen oder Alltagssituationen bringen Dich leicht aus dem Gleichgewicht?
In der Rückfallprophylaxe entwickle ich mit Dir Tools, Routinen und Strategien für langfristige emotionale Stabilität – damit Du dauerhaft frei bleibst.
Manche Themen verdienen noch mehr Raum. Wenn Du tiefer einsteigen willst, findest Du hier zwei weiterführende Seiten, die sich intensiv mit spezifischen Aspekten der Angstbehandlung beschäftigen.
„Ich hätte nie gedacht, dass es möglich ist, meine ständige Anspannung loszulassen. Heute fühle ich mich frei und sicher in mir.“
„Anja hat mir geholfen, meine Angst zu verstehen, zu akzeptieren – und zu verändern.“
"Anja hat eine sehr einfühlsame und professionelle Art, die sofort Vertrauen schafft. Ich habe mich bei jeder Sitzung gut aufgehoben gefühlt und konnte deutliche Fortschritte spüren – sowohl in meiner persönlichen Entwicklung als auch in meinem Umgang mit Herausforderungen."
– A. Kauer-Wischmann, Hamburg
"Die Unterstützung von Frau Mönnlich war für mich in einer sehr schwierigen persönlichen Lebensphase von unschätzbarem Wert.
Mit ihrer warmherzigen, einfühlsamen und zugleich professionellen Art hat sie mir nicht nur geholfen, durch eine herausfordernde Zeit zu kommen – sie hat mir auch langfristig neue Perspektiven eröffnet. Ich habe mich stets auf unsere Gespräche gefreut und mich bei ihr jederzeit gut aufgehoben gefühlt.
Das Wichtigste: Mir geht es heute deutlich besser, und das verdanke ich zu einem großen Teil ihrer kompetenten Begleitung über mehrere Monate hinweg. Herzlichen Dank!"
– Sally Schöberlein
"Schon beim ersten Gespräch fühlte ich mich verstanden und bestens aufgehoben. Ihre Fähigkeit, sich empathisch in meine Situation einzufühlen und sofort die richtigen Ansätze zu finden, war wirklich beeindruckend. Sie arbeitet sehr gezielt und geht auf individuelle Bedürfnisse ein, ohne dabei etwas zu überstürzen."
– M. Rooz, Berlin
"Ich bin sehr zufrieden mit dem Coaching! Frau Mönnich ist empathisch und gleichzeitig analytisch – eine Kombination, die mir sehr geholfen hat. Meine Schlafstörung hat sich durch die Zusammenarbeit deutlich verbessert. Ich habe hilfreiche Techniken gelernt, die ich auch im Alltag gut anwenden kann und konnte die Probleme dahinter erkennen. Klare Empfehlung!"
– Jutta Andreae
"Vielen Dank liebe Frau Mönnich, Sie haben mir geholfen, mein Leben ein gutes Stück freier und leichter zu machen."
– N. Hirshfeld, Hamburg
"Ich bin über eine Suchmaschine auf die Praxis von Anja Mönnich aufmerksam geworden, da mich EMDR sehr interessiert hat.Die Kombination bei Wingwave schien mir interessant. Ich steckte in einer Situation fest, war ratlos und frustriert.Die Sitzungen haben mich sehr beeindruckt: Super effektiv, schon in der ersten Sitzung. Die Veränderung war nicht nur direkt spürbar, der Effekt ist auch nachhaltig – ich fühle mich besser und sehe klarer.Ich hatte großes Glück, Frau Mönnich als Coach kennenzulernen, und ich bin begeistert.. Sie erfasst sofort das wesentliche Thema, ist sehr einfühlsam und kompetent. Sie hat mir sehr weiter geholfen, ich komme bestimmt wieder und kann sie sehr empfehlen. Es hilft!"
– Martina Mück
Eine Angststörung geht über normale Alltagsangst hinaus – sie beeinträchtigt Deinen Alltag, Deine Beziehungen und Deine Lebensqualität. Typische Anzeichen sind anhaltende Sorgen, Herzrasen, innere Unruhe oder Vermeidungsverhalten. Die gute Nachricht: Angststörungen sind gut behandelbar.
Das ist individuell verschieden. Viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Sicherheit. Andere wünschen sich eine längere Begleitung. Wir klären das transparent – gemeinsam.
Ja, ich begleite Dich gerne online – sicher, wirkungsvoll und ortsunabhängig.
Wenn es zu Dir und Deinem Thema passt: ja. Hypnose kann helfen, unbewusste Auslöser zu entkoppeln. Natürlich nur in Abstimmung mit Dir.
